Diet
Sehat
Diet adalah kegiatan makan makanan dengan cara diatur untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Diet dilakukan oleh sebagian orang dengan tujuan yang berbeda-beda.
Bentuk Diet sehat diwujudkan dengan perubahan perilaku konsumsi makanan dan aktivitas ke arah yang lebih sehat dibanding sebelumnya. Contoh diet sehat seperti mengkonsumsi makanan rendah kalori, rendah lemak, dan mengubah diri menjadi aktif (bike to work, bike to school).
Diet Sehat dijalankan melalui pengurangan asumsi kalori ke dalam tubuh tapi dengan cara memperhatikan angka kebutuhan kalori tubuh harian berdasarkan panduan gizi seimbang yang diberikan oleh dokter atau konsultan anda. Cara diet sehat ini memang sedikit ribet karena anda harus menghafalkan berapa kalori untuk tiap jenis makanan. Tapi asalkan niat anda untuk memiliki tubuh ideal dan seksi begitu besar, pasti hafalan jenis kalori makanan akan cepat dihafal.
Selain itu, efek cara diet sehat itu sangat banyak. Maksud saya disini efek baik diet sehat. Seperti kadar kolesterol bisa turun drastis sehingga terhindar dari penyakit jantung, kerja hati untuk menetralisir racun menjadi turun dan efeknya terhindar dari penyakit hati, kerja ginjal dan usus untuk menyortir cairan dan makanan ke tubuh juga ringan, dan pastinya tubuh anda menjadi lebih sehat, berat badan ideal dan seksi.
